Pa nak in Nu sin ah  a tlung duh deuh mi zawt nak phun pawl hna..

Pa nak in Nu sin ah  a tlung duh deuh mi zawt nak phun pawl hna..

Nu pum chung thilri cu Pa nak in a hnephnop a tam deuh i mah ruang ah hin zawt nak zong hi Pa nak in a tlung duh deuh caah i ral rin ngaingai a hau tiah fimthiam hna nih ralrin a kan pek hi asi..
Pa nak in Nu sin ah a tlung duh deuh mi zawt nak phun pawl hna cu…

1. Lung zawt nak..

Nu thluak cu Pa thluak nak in hna ahnok ngai mi asi i khua ruah nak zogn hi pa he cun kan i dang deuh, cu caah cun Ttih phan nak , lau nak zong hi Pa nak in an nei deuh i lung re theihnak zong hi an tuar deuh caah caan a van sauh cun Lung zawt nak an nei deuh ..

2. Ruh pan ,ruh puah..

Image result for bone
Vawlei cung ruh zawt nak in a zaw mi hna lak ah hin 80% cu Nu an si ,nu cu an kum a van upat deuh deuh ah cun an ruh hi a pan chel a puah chel asi caah Calcium le vitamin D kha tha te in ei piak ahau..

3. Hnuk cancer…

Hnuk cancer hi pa zong kan si kho ve i a tam u cu Nu sin ah a chuak duh deuh mi zawt nak asi…. hnuk cancer cu Zu din a duh lo ,rawl kan ei mi zong a thiang hlim deuh mi lawng kan ei a hau, cun exercise kan tuah lengmang a hau..

4. Lephiat, Zen..

Image result for lephiat

Kan thluak thi hri a khal mi nih kan thi hri a phih ah cun Lephiat/zen kan ti mi a chuah khi asi.. Pa zong kha kan si kho ve asinain nu sin ah a lang duh deuh i a chuak duh deuh, Ci kor in Thi kai ,lungzawt nak kan rak neih , kan rih tuk, kuak kan zuk asi ah cun kan i ral rin a hau mi asi..

5. Zun lam he peh tlai in zawt nak..


Nau pawi , Nau neih , kan thi a dongh ti pawl ah khin kan zun inn kha ai zam,akau timi pawl a um tawn caah kan zun kan i sim kho tawn lo, mah lawng si lo in nu pawl i zun lam cu Pa zun lam nak in rungrul a lut duh deuh caah kan i ral rin a hau..

6. Lu hrap cheu fah…

Image result for lephiat
Lu hrap cheu fah hlan ah ..a tu le a tu lu fah, lung mih, luak luak, a ceu deuh mi le aw thang deuh mi khaan lo, khua hmuh khawh nak zong that deuh lo ti mi pawl kha a um hmasa lai,, mah hna pawl kha na van si deuh asi aah cun lu hrap cheu fah ti mi zawt nak nih an tlunh fawi tuk cang caah nai ral rin taktak a hau, mah lu hrap cheu zawt nak hi a fak taktak mi asi i in tuar a har ngaingai mi asi caah kan i ral rin a hau..

MAY THAZINHTOO

Be the first to comment on "Pa nak in Nu sin ah  a tlung duh deuh mi zawt nak phun pawl hna.."

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Secured By miniOrange